В Солнечногорской больнице рассказали, как сохранить здоровье головного мозга

С 20 по 26 июля в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга. Медики напомнили жителям простые правила, которые помогают поддерживать мозг в тонусе и снижают риск серьёзных проблем.

Основные рекомендации:
• Регулярно тренируйте интеллект: решайте головоломки, читайте книги, учитесь новому.
• Занимайтесь физической активностью и высыпайтесь не менее 7–8 часов в сутки.
• Питайтесь правильно: больше белка, полезных жиров, овощей и фруктов.
• Общайтесь с людьми, снижайте стресс и ограничивайте время перед экранами гаджетов.
• Избегайте алкоголя, курения и травм головы.

Даже небольшие изменения в привычках дают хороший результат со временем.