Медики Солнечногорска напоминают: знание факторов риска и первых симптомов помогает сохранить здоровье.
Врачи отмечают, что в группу риска входят люди старше 45 лет, те, у кого диабет уже был у родственников, а также представители некоторых этнических групп. Однако есть и контролируемые факторы: лишний вес, низкая физическая активность, высокое содержание сахара и рафинированных углеводов в рационе.
Симптомы диабета 2 типа могут развиваться медленно или вовсе оставаться незаметными. Среди них — постоянная жажда, повышенная усталость, частое мочеиспускание, резкая потеря веса, медленное заживление ран, нечеткое зрение и онемение конечностей.
Для диагностики используют несколько видов анализов крови: на гликированный гемоглобин (показывает средний уровень сахара за 2–3 месяца), глюкозу натощак и случайный уровень глюкозы. Такие обследования позволяют выявить заболевание на ранней стадии.
Профилактика включает сбалансированное питание с высоким содержанием овощей, фруктов, цельных злаков, нежирных молочных продуктов и белка, а также отказ от сладких напитков, белого хлеба и высококалорийной выпечки. Не менее важно — регулярная физическая активность: не менее 150 минут умеренных нагрузок в неделю и два дня упражнений для укрепления мышц.
Врачи отмечают, что в группу риска входят люди старше 45 лет, те, у кого диабет уже был у родственников, а также представители некоторых этнических групп. Однако есть и контролируемые факторы: лишний вес, низкая физическая активность, высокое содержание сахара и рафинированных углеводов в рационе.
Симптомы диабета 2 типа могут развиваться медленно или вовсе оставаться незаметными. Среди них — постоянная жажда, повышенная усталость, частое мочеиспускание, резкая потеря веса, медленное заживление ран, нечеткое зрение и онемение конечностей.
Для диагностики используют несколько видов анализов крови: на гликированный гемоглобин (показывает средний уровень сахара за 2–3 месяца), глюкозу натощак и случайный уровень глюкозы. Такие обследования позволяют выявить заболевание на ранней стадии.
Профилактика включает сбалансированное питание с высоким содержанием овощей, фруктов, цельных злаков, нежирных молочных продуктов и белка, а также отказ от сладких напитков, белого хлеба и высококалорийной выпечки. Не менее важно — регулярная физическая активность: не менее 150 минут умеренных нагрузок в неделю и два дня упражнений для укрепления мышц.
