Заведующий хирургическим отделением Центральной поликлиники Солнечногорска Алексей Кутин поделился ключевыми аспектами, влияющими на мужское здоровье, и дал полезные советы по его сохранению.
По словам доктора, важные факторы риска включают недостаток физической активности, переохлаждения и несбалансированное питание. Врач настоятельно рекомендует больше двигаться и заниматься спортом, чтобы избежать застоев крови в малом тазу.
Кроме того, Кутин советует пересмотреть рацион, уменьшив количество трудноусвояемых жиров, таких как свинина и баранина, и увеличив потребление овощей и фруктов до 400 граммов ежедневно. Утро, по мнению доктора, лучше начинать со сложных углеводов, например, каши, а потребление сладкого и мучного необходимо сократить.
«Я рекомендую вести дневник питания, чтобы затем проанализировать, какие микроэлементы и продукты отсутствуют в рационе, а возможно, стоит что-то исключить», — добавил доктор.
Алексей Кутин также акцентировал внимание на регулярном медицинском обследовании, включая визиты к урологу и прохождение диспансеризации. Мужчинам старше 40 лет рекомендуется ежегодный осмотр у уролога.
Стоит отметить, что в поликлиниках Солнечногорска часто проходят Дни здоровья. Так, в ближайшую субботу, 1 марта, с 8:00 до 14:00 в Андреевской поликлинике состоится такой День здоровья, где мужчины смогут получить консультации у онколога, дерматолога и терапевта, а также пройти необходимые исследования по показаниям.
По словам доктора, важные факторы риска включают недостаток физической активности, переохлаждения и несбалансированное питание. Врач настоятельно рекомендует больше двигаться и заниматься спортом, чтобы избежать застоев крови в малом тазу.
Кроме того, Кутин советует пересмотреть рацион, уменьшив количество трудноусвояемых жиров, таких как свинина и баранина, и увеличив потребление овощей и фруктов до 400 граммов ежедневно. Утро, по мнению доктора, лучше начинать со сложных углеводов, например, каши, а потребление сладкого и мучного необходимо сократить.
«Я рекомендую вести дневник питания, чтобы затем проанализировать, какие микроэлементы и продукты отсутствуют в рационе, а возможно, стоит что-то исключить», — добавил доктор.
Алексей Кутин также акцентировал внимание на регулярном медицинском обследовании, включая визиты к урологу и прохождение диспансеризации. Мужчинам старше 40 лет рекомендуется ежегодный осмотр у уролога.
Стоит отметить, что в поликлиниках Солнечногорска часто проходят Дни здоровья. Так, в ближайшую субботу, 1 марта, с 8:00 до 14:00 в Андреевской поликлинике состоится такой День здоровья, где мужчины смогут получить консультации у онколога, дерматолога и терапевта, а также пройти необходимые исследования по показаниям.
